Mr.Olympia Phil The Gift Heath Biceps Workout Routine 2014

Exercise

Standing EZ-bar Curls                 4 sets               6 to 8 Reps

Triceps Extensions                       4 sets               6 to 8 Reps

Hammer Curls                             3 sets               6 to 8 Reps

Rope Triceps Press                     3 sets               6 to 8 Reps

Concentration Curls                    3 sets                6 to 8 Reps

Dumbbell Preacher Curls            7 sets                5 to 7 Reps

Dips                                                3 Sets to Failure

 Mr.Olympia Phil The Gift Heath 3 Times Mr.Olympia

Mr.Olympia Phil The Gift Heath Biceps Workout Routine 2014